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新闻不重要,看图才是正事第一個動作:上斜杠鈴臥推仰臥於向上傾斜45-60度的訓練凳上,正手握杠,雙手略寬於肩。
新闻不重要,看图才是正事之後起杠將杠鈴下降至鎖骨下方。
新闻不重要,看图才是正事向上推至手臂伸直為止。
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